توصیه ها و رژیم غذایی قلبی و عروقی
بیماری های قلب و عروق بسیار متنوع هستند.
انواع عروق مختلف بدن می توانند درگیر بیماریهاشوند.
اگر وریدها درگیرنارسایی شوند می توانند باعث ایجاد واریس شوند.
واریس یکی از شایعترین عوارض ناشی از نارسایی وریدی قلمداد می شود.
در مرکز واریس اصفهان دکترهادیزاده بهترین متخصص واریس انواع بیماریهای قلب و عروق را درمان می کنند.
درزیر به برخی از توصیه های مربوط به سلامت قلب و عروق اشاره می کنیم.
این توصیه ها توسط کلینیک واریس دکترهادیزاده گردآوری شده اند.
توصیه های غذایی به بیماران قلبی و عروقی
استفاده زیاد از چربیهای جامد یا اشباع مثل روغن جامد ،روغن نارگیل ،روغنها و کره های حیوانی را محدود کنید.
لبنیات پرچرب ،کله پاچه دل و جگر،سیراب و شیردان،مغز ،پوست مرغ و قسمتهای چرب گوشت و مرغ ،غذاهای چرب و غوطه ور در روغن توصییه نمی شوند.
ازجمله این موارد می توان به سرخ کردنی ها،سس های چرب مثل مایونزاشاره نمود.
غذا، شیرینی و کیک هایی که خامه یا روغن زیادی در تهیه آنها به کار رفته است ، باعث افزایش کلسترول یا چربی بد خون (LDL) می شوند و
اگر این کلسترول بالا رود به تدریج می تواند باعث تنگ شدن یا گرفتگی عروق ،سکته قلبی یا سکته مغزی شود.
این کلسترول بالا در عروق مختلف رسوب می کند .
در مقالات مختلف دکتر هادیزاده بهترین متخصص واریس اصفها ن به این مقوله رسیدگی کامل شده است.
کاهش و کنترل چربی خون
جهت کاهش چربی بد خون (رسوب کننده در رگ ها ) و افزایش چربی مفید آن ، علاوه بر مصرف نکـردن مواد غذایی فوق توصیه های دیگر هم وحوددارد. در رژیم غذایی از چربیهای مفید مثل روغن زیتون و روغن کانولا در حد یک قاشق غذا خـوری در روز استفاده کنید.
دانه های گیاهی چرب و انواع آجیل های خام مثل گردو ، بادام زمینی ،بادام ،تخمه آفتاب گردان در حـد نصف استکان کوچک در روز(به جز پسته و نارگیل )قابل توصیه اندو
وماهیهای چرب مثل ماهی آزاد ،ساردین و اوزون بـرون به طور هفتگی استفاده نمایید.
برای بهبود وریدها وپیشگیری از واریس از شاه بلوط هندی استفاده کنید.
میوه ها و سبزیجات
استفاده از انواع میوه هـا ، سبزیها ،حبوبات ،سیر ، زردچوبه و سماق (که به کاهش کلسترول خــون کمک
می کنند)توصیه می گردد.
نان های سبوس دار ،غلات، حبوبات ،سویا ،میوه ها و سبزیجات توصیه می شوند.
چربی هـای قابل مشاهده گوشت را جـدا کنید و پوست و بال مرغ را مصرف نکنیــد.
در صورتیکه غذاها بصورت بخارپز یا آب پز تهیه شوند ،بهتربوده و توصیه می شود حتی المقــدور غذاها سرخ نشوند .
لیکن در صورت نیاز به سرخ کردن غذا،از روغن مایع استفاده شود.
میوه ها وسبزیجات در بیماران مبتلا به واریس نیز توصیه می شوند.
در زمینه مصرف میوه وسبزی در بیماران واریس به مقالات بهترین متخصص واریس اصفهان مراجعه نمایید.
توصیه ها در بیماران با فشار خون بالا
افراد فشار خونی از بادام ،جوانه گندم ،خمیر یا پوره بادام، انواع سبزی و آب سبزی های معطر ،بیشتر استفاده کنند.
مصرف لبنیات مثل : شیر و ماست کم چرب ، دوتا سه لیوان دردستور کار باشد.
مصرف پنیر کم نمک به مقدار ۳۰ گرم (یک قوطی کبریت )در روز مجاز است.
مصرف دانه ها و ماهی
مصرف دانه ها مثل : سویا ،کنجد، سبوس گندم، دانه آفتابگردان، نخود،لوبیا سفید،عدس ،بادام،بادام هندی ،فندق و برگه زردآلو مفیدند.
این موادهمراه با مواد غذایی حاوی ویتامین C مثل مرکبات ، توتها ،گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای به تامین آهن بدن کمک میکند .
مصرف حداقل ۲-۱ بار ماهی در هفته به صورت کباب شده یا بخار پز توصیه میگردد.
بهتر است گوشت سفید (مرغ و بویژه ماهی) جایگزین گوشت قرمـز شود.
مصرف دو عـدد تخم مرغ در هفتـه مجـاز است .
پرهیز از مصرف سیگار و الکل
مصـرف سیگــار و الکـل مطلقـا ممنـوع است.
درمورد عوارض بد مصرف سیگار برعروق واز جمله واریس مقالات زیادی وجوددارند.
واریس در اثر مصرف سیگار تشدید می شود.
در این زمینه به سایر نوشته های منتشر شده دکتر هادیزاده بهترین متخصص واریس اصفهان مراجعه کنید.
سایر توصیه ها به بیماران قلبی و عروقی
مقدار نمک مصرفی که در روز توصیه می شود به اندازه ی یک قاشق چایخوری است .
این مقدار نمک به طور معمول از طریق مواد غذایی به بدن می رسد .
بنابراین نیازی به افزودن نمک هنگام صرف غذا نمی باشد و بهتر است اصولا نمک پاش سر سفره گذاشته نشود .
پیاده روی روزانه حداقل ۳۰ دقیقه (بستگی به تحمل و توصیه پزشک) ،توصیه می شود .
البته نبایستی فعالیت های سنگین که باعث درد قفسه سینه یا تنگی نفس می شود داشته باشید .
از فعالیت های سنگین مانند وزنه برداری و دویدن سریع و ناگهانــی اجتناب شود.
قبل و بعـد و در حین فعالیت بدنی،آب بنوشید و از ورزش بلافاصله پس از غذا پرهیز نمایید.
توصیه ها برای بیماران مبتلا به واریس
توصیه های مختلف برای پیشگیری از واریس و درمان واریس در نوشتارهای دکتر هادیزاده آمده اند.
یکی از دلایل انتخاب ایشان بعنوان بهترین متخصص واریس اصفهان نیز همین نوشتار های مبسوط هستند.
شما عزیزان را برای مطالعه بیشتر به این نوشتار ها در سایت کلینیک واریس اصفهان ارجاع می دهیم.
کسب اطلاعات بیشتر
جهت کسب اطلاعات بیشتر ورزرو نوبت با شماره تلفن های زیر تماس حاصل فرمایید.
تلفن 03132242164
09211016462
آرزومند سلامتی شما ، کلینیک واریس اصفهان ( بهترین کلینیک واریس ایران)